Kovettumat jaloissa – mistä ne johtuvat ja milloin ne kannattaa hoitaa?

Kovettumat jaloissa ovat yleinen vaiva, joka voi kehittyä huomaamatta. Kovettuma voi tulla kantapäähän, päkiään, jalkapohjaan tai varpaiden reunoihin, ja aluksi iho vain paksuuntuu. Ajan myötä kovettumat voivat alkaa painaa, aristaa ja vaikeuttaa liikkumista.

Moni yrittää hoitaa kovettumia itse, mutta aina kotikonstit eivät riitä. Siksi on hyvä tietää, mistä kovettumat syntyvät, milloin niitä voi hoitaa itse ja milloin turvallisin ratkaisu on ammattilaisen apu.

Mitä kovettumat jaloissa ovat?

Kovettuma on ihon luonnollinen tapa suojautua jatkuvalta hankaukselta tai paineelta. Kun sama kohta joutuu toistuvasti rasitukselle, iho alkaa paksuuntua.

Yleisimmin kovettumia syntyy:

• kantapäihin
• päkiöihin
• jalkapohjaan
• isovarpaan alueelle
• varpaiden reunoihin

Aluksi kovettumat eivät välttämättä tunnu miltään, mutta ajan myötä ne voivat muuttua koviksi, kuiviksi ja kivuliaiksi.

Mistä kovettumat johtuvat?

Kovettumien taustalla on usein useampi tekijä samanaikaisesti.

Yleisiä syitä ovat:

• jalkojen kuiva iho
• pitkäaikainen seisominen tai kävely
• epäsopivat kengät
• jalan kuormituksen epätasapaino
• ikääntymisen myötä muuttuva iho

Kesällä kovettumat korostuvat usein entisestään, kun jalat ovat enemmän paljaina ja rasitus lisääntyy. Tästä voit lukea lisää myös artikkelista Jalkahoito ennen kesää.

Kovettuma päkiässä, kantapäässä tai jalkapohjassa

Kovettuman sijainti vaikuttaa siihen, miltä oire tuntuu arjessa.

• Kovettuma päkiässä voi tuntua painavana tai polttavana kävellessä
• Kovettuma kantapäässä voi kuivua ja halkeilla helposti
• Kovettuma jalkapohjassa voi muuttaa askellusta ja lisätä arkuutta

Siksi kovettumaa ei kannata ajatella vain esteettisenä haittana, vaan myös kuormitukseen vaikuttavana ongelmana. Jos haluat lukea tarkemmin juuri päkiän tai kantapään kovettumasta, tutustu myös artikkeliin Kovettuma päkiässä tai kantapäässä – mistä se johtuu ja miten sitä voi hoitaa?.

Milloin kovettumat muuttuvat ongelmaksi?

Kaikki kovettumat eivät vaadi välitöntä hoitoa, mutta ongelma alkaa silloin, kun ne:

• aristavat kävellessä
• halkeilevat
• aiheuttavat painetta jalkapohjassa
• muuttavat askellusta
• vaikeuttavat tasapainoa tai liikkumista

Erityisesti ikääntyvillä kovettumat voivat vaikuttaa yllättävän paljon arkeen. Jos liikkuminen alkaa varovastua tai jalat tuntuvat kipeiltä, asia kannattaa ottaa vakavasti.

Voiko kovettumia hoitaa itse?

Kevyttä omahoitoa voi tehdä turvallisesti, jos iho ei ole rikki eikä kipua ole paljon.

Kotona voi:

• rasvata jalkoja säännöllisesti
• huolehtia sopivista kengistä
• keventää rasitusta tarvittaessa

Sen sijaan kovettumien leikkaamista tai voimakasta poistamista itse ei suositella. Tämä on erityisen tärkeää, jos taustalla on diabetes tai tunto on heikentynyt.

👉 Lue myös: Diabeetikon jalkojen hoito kotona

Milloin kovettumien hoito kannattaa jättää ammattilaiselle?

Ammattilaisen apu on hyvä ratkaisu, jos:

• kovettumat ovat paksuja
• iho on halkeillut
• kävely sattuu
• et pysty hoitamaan jalkoja itse
• jaloissa on muitakin ongelmia, kuten paksuuntuneita kynsiä

👉 Katso myös: Paksuuntuneet kynnet – syyt ja hoito

Ammattilainen osaa poistaa kovettumat turvallisesti ja samalla arvioida, mistä ne johtuvat.

Miksi kovettumat kannattaa hoitaa ajoissa?

Mitä aikaisemmin kovettumat hoidetaan, sitä helpompi niiden paheneminen on estää.

Ajoissa tehty hoito voi:

• vähentää kipua
• helpottaa liikkumista
• ehkäistä halkeamia
• parantaa jalkojen kuormituksen tunnetta
• tehdä arjesta mukavampaa

Jos kovettumat jäävät pitkäksi aikaa hoitamatta, ne voivat alkaa vaikuttaa koko askellukseen. Tästä näkökulmasta kannattaa lukea myös artikkeli Liikkumisen vaikeutuminen – voiko syy olla jaloissa?.

Jalkahoito kotikäyntinä helpottaa arkea

Monelle suurin haaste ei ole itse hoito vaan se, että pitäisi lähteä hoitoon. Siksi kotikäyntinä tehtävä jalkahoito on käytännöllinen vaihtoehto.

Kotikäynti:

• ei vaadi liikkumista
• tapahtuu tutussa ympäristössä
• sopii erityisesti ikääntyville
• tekee jalkojen hoidosta vaivattomampaa

👉 Lue lisää palvelusta: Mitä jalkahoito sisältää?
👉 Ja tästä: Kenelle jalkahoito kotikäyntinä sopii?

Yhteenveto

Kovettumat jaloissa ovat yleinen vaiva, mutta niitä ei kannata vähätellä. Olipa kovettuma päkiässä, kantapäässä tai jalkapohjassa, se voi aiheuttaa kipua, halkeamia ja liikkumisen vaikeutumista, jos sitä ei hoideta ajoissa.

Kun kovettumat poistetaan turvallisesti ja jalkojen kuntoon kiinnitetään huomiota säännöllisesti, jalat pysyvät paremmassa kunnossa ja arki tuntuu kevyemmältä.

Usein kysytyt kysymykset

Mistä kovettumat jaloissa johtuvat?

Kovettumat syntyvät yleensä jatkuvasta paineesta, hankauksesta, kuivasta ihosta tai epäsopivista kengistä.

Voiko kovettumia poistaa itse?

Kevyt omahoito, kuten rasvaus, on usein hyödyllistä. Sen sijaan kovettumien leikkaamista itse ei suositella.

Milloin kovettumat kannattaa hoitaa ammattilaisella?

Ammattilaisen hoito on hyvä vaihtoehto, jos kovettumat ovat paksuja, kivuliaita, halkeilevia tai vaikeuttavat liikkumista.

Ovatko kovettumat vaarallisia diabeetikolle?

Diabeetikolle kovettumat voivat olla tavallista suurempi riski, koska iho-ongelmat voivat pahentua helpommin. Siksi niiden hoito kannattaa tehdä turvallisesti.