Kovettuma päkiässä tai kantapäässä – mistä se johtuu ja miten sitä voi hoitaa?

Kovettuma päkiässä tai kantapäässä on hyvin tavallinen vaiva. Usein se alkaa vähitellen: iho paksuuntuu, kohta tuntuu kuivalta ja kävellessä sama alue alkaa ottaa tavallista enemmän painetta.

Aluksi kovettuma voi tuntua pieneltä asialta, mutta ajan myötä se voi alkaa aristaa, muuttaa askellusta ja tehdä liikkumisesta varovaisempaa. Siksi siihen kannattaa puuttua ajoissa.

Miksi kovettuma tulee juuri päkiään tai kantapäähän?

Päkiä ja kantapää ovat jalkapohjan kohtia, joihin kohdistuu paljon painetta kävellessä ja seistessä. Kun rasitus osuu samaan kohtaan toistuvasti, iho alkaa suojautua paksuuntumalla.

Kovettumaa voi lisätä esimerkiksi:

• pitkäaikainen seisominen tai kävely
• kuiva iho
• epäsopivat kengät
• jalan kuormituksen epätasapaino
• ikääntymisen myötä muuttuva iho

Miltä kovettuma päkiässä tuntuu?

Päkiän kovettuma tuntuu usein painavana tai polttavana tunteena kävellessä. Joillakin se tuntuu siltä kuin jalkapohjassa olisi jatkuvasti pieni kova kohta, joka ottaa jokaisella askeleella vastaan.

Päkiän kovettuma voi:

• painaa erityisesti pidemmillä kävelyillä
• tehdä askelluksesta varovaisempaa
• aiheuttaa arkuutta paljain jaloin
• muuttaa sitä, miten jalalle tulee painoa

Miksi kantapään kovettuma halkeilee helposti?

Kantapään iho kuivuu helposti, ja samalla siihen kohdistuu paljon painetta. Kun iho paksuuntuu liikaa, se voi menettää joustavuuttaan ja alkaa halkeilla. Halkeamat voivat tuntua kiristävinä, arkoina tai pahimmillaan kivuliaina.

Jos kantapää on hyvin kuiva tai siinä on jo halkeamia, tutustu myös artikkeliin Halkeilevat kantapäät – mistä ne johtuvat ja miten niitä hoidetaan?.

Milloin kovettuma alkaa haitata arkea?

Kovettuma kannattaa ottaa vakavammin silloin, kun se ei ole enää vain ihon paksuuntumista vaan vaikuttaa siihen, miltä kävely ja seisominen tuntuvat.

Apua kannattaa harkita, jos:

• kovettuma painaa kävellessä
• kantapää alkaa halkeilla
• jalalle tulee helposti arka kohta
• askellus muuttuu
• jalkojen omahoito ei onnistu kunnolla kotona

Mitä kovettumalle voi tehdä kotona?

Kevyt omahoito auttaa usein etenkin silloin, kun iho ei ole vielä ehtinyt mennä kovin paksuksi tai rikki. Tärkeintä on säännöllisyys ja rauhallinen hoito.

Kotona voi yleensä auttaa:

• jalkojen säännöllinen rasvaus
• sopivien kenkien käyttö
• jalkojen kuormituksen huomiointi arjessa
• jalan ihon tarkkailu

Sen sijaan kovettuman leikkaamista itse ei suositella. Jos iho rikkoutuu helposti tai jalkojen tunto on heikentynyt, omahoidossa kannattaa olla erityisen varovainen.

Milloin ammattilaisen apu on turvallisin ratkaisu?

Jos kovettuma on paksu, kipeä tai halkeillut, ammattilaisen tekemä jalkahoito on usein turvallisin tapa hoitaa tilanne. Samalla voidaan arvioida, mistä kovettuma syntyy ja miten sen uusiutumista voi vähentää.

Jalkahoito voi helpottaa arkea erityisesti silloin, kun:

• kävely sattuu tai tuntuu raskaalta
• kantapäässä on halkeamia
• päkiän kovettuma painaa toistuvasti
• jalkoja on vaikea hoitaa itse

Jos haluat lukea laajemmin kovettumista eri kohdissa jalkaa, katso myös Kovettumat jaloissa – mistä ne johtuvat ja milloin ne kannattaa hoitaa?.

Entä jos taustalla on diabetes tai heikentynyt tunto?

Jos jaloissa on heikentynyt tunto, verenkierron ongelmia tai diabetes, kovettumia ei kannata hoitaa kovakouraisesti itse. Silloin jalkojen säännöllinen tarkastelu ja turvallinen hoito ovat erityisen tärkeitä.

Aiheesta voit lukea lisää myös sivulta Diabeetikon jalkahoito kotikäyntinä.

Miten kotikäyntinä tehtävä jalkahoito voi helpottaa?

Monelle suurin kynnys ei ole itse hoito vaan se, että pitäisi lähteä vastaanotolle. Kotikäyntinä tehtävä jalkahoito tuo avun suoraan kotiin, jolloin hoito on helpompi järjestää rauhassa.

Kotikäynti sopii hyvin esimerkiksi ikääntyville, omaisille järjestettäväksi sekä kaikille, joille liikkuminen on hankalaa. Jos haluat tutustua palveluun tarkemmin, lue myös Mitä jalkahoito sisältää? ja Kenelle jalkahoito sopii?.

Yhteenveto

Kovettuma päkiässä tai kantapäässä syntyy yleensä toistuvasta paineesta, kuivuudesta ja kuormituksesta. Kun siihen puututaan ajoissa, arkuus, halkeamat ja kävelyn hankaloituminen on usein helpompi estää.

Jos kovettuma alkaa painaa, halkeilla tai tehdä liikkumisesta varovaista, apua kannattaa pyytää ennen kuin vaiva ehtii pahentua.

Usein kysytyt kysymykset

Mistä kovettuma päkiässä johtuu?

Kovettuma päkiässä syntyy usein toistuvasta paineesta, hankauksesta, kuormituksen epätasapainosta tai kengistä, jotka painavat samaa kohtaa.

Miksi kantapään kovettuma halkeilee helposti?

Kantapään iho kuivuu helposti ja joutuu kovalle rasitukselle kävellessä. Siksi kovettunut iho voi paksuuntua ja halkeilla, jos sitä ei hoideta ajoissa.

Voiko kovettumaa hoitaa itse kotona?

Kevyt omahoito, kuten säännöllinen rasvaus ja sopivien kenkien käyttö, auttaa usein. Jos kovettuma on paksu, kipeä tai halkeillut, ammattilaisen apu on turvallisempi vaihtoehto.

Milloin kovettuman vuoksi kannattaa hakeutua jalkahoitoon?

Jalkahoitoon kannattaa hakeutua silloin, kun kovettuma painaa kävellessä, halkeilee, tekee liikkumisesta varovaista tai omatoiminen hoito ei enää riitä.