Liikkuminen vaikeutuu – syy voi olla jaloissa

Kun kävely alkaa tuntua raskaalta, epävarmalta tai kivuliaalta, moni ajattelee ensimmäisenä polvia, selkää tai yleistä väsymystä. Joskus syy löytyy kuitenkin paljon lähempää eli jaloista.

Jalkojen kunto vaikuttaa suoraan siihen, miltä liikkuminen tuntuu arjessa. Pienikin vaiva voi muuttaa askellusta ja tehdä kävelystä varovaisempaa kuin ennen.

Miten jalkaongelmat vaikuttavat liikkumiseen?

Jalat ovat liikkumisen perusta. Kun niissä on kipua, painetta tai epämukavuutta, tapa astua muuttuu helposti huomaamatta.

Tavallisia jalkavaivoja, jotka voivat hankaloittaa liikkumista, ovat esimerkiksi:

• kovettumat ja känsät kävelyä häiritsevillä alueilla
• paksuuntuneet tai kipeät kynnet
• halkeilevat kantapäät
• jalkojen puutuminen tai pistely

Näitä ongelmia käsitellään tarkemmin myös artikkeleissa Kovettumat jaloissa ja Paksuuntuneet kynnet.

Ikääntyessä jalat tarvitsevat usein enemmän huomiota

Iän myötä ihon ja kynsien rakenne muuttuu, verenkierto voi heikentyä ja jalkoja on vaikeampi hoitaa itse. Silloin pienetkin vaivat voivat jäädä huomaamatta pitkäksi aikaa.

Ikääntyvien jalkojen hoidosta löydät lisätietoa artikkelista Ikääntyvän jalkojen hoito.

Myös diabeetikoilla jalkojen muutoksiin kannattaa suhtautua huolellisesti. Lue lisää: Diabeetikon jalkojen hoito kotona.

Puutuminen ja pistely voivat näkyä myös liikkumisessa

Jos jalat puutuvat tai pistelevät kävellessä, se voi tehdä askelluksesta epävarmempaa ja heikentää tasapainon tunnetta.

Aiheesta lisää: Jalkojen puutuminen ja pistely.

Milloin jalkahoidosta voi olla apua?

Jalkahoidosta voi olla apua silloin, kun liikkumista hankaloittaa jalkojen kunto, esimerkiksi kivuliaat kovettumat, paksuuntuneet kynnet tai muu hoidettava vaiva.

Jalkahoidossa voidaan keventää painetta, hoitaa kynnet ja siistiä jalkoja niin, että kävely tuntuu mukavammalta.

Jos mietit, milloin aika kannattaa varata, lue myös: Milloin jalkahoito kannattaa varata keväällä?

Kotikäynti helpottaa hoidon järjestämistä

Jos liikkuminen on jo valmiiksi hankalaa, vastaanotolle lähteminen voi tuntua isolta kynnykseltä. Silloin kotikäyntinä tehtävä jalkahoito on monelle helpoin vaihtoehto.

Jalkahoitaja tulee kotiin, ja hoito tehdään tutussa ympäristössä ilman tarvetta järjestellä kuljetuksia. Tämä sopii erityisesti ikääntyville, liikuntarajoitteisille ja hoivakodissa asuville.

Lue lisää: Jalkahoito kotikäyntinä ja Jalkahoito hoivakodissa.

Yhteenveto

Liikkumisen vaikeutuminen ei aina johdu nivelistä tai iästä. Joskus taustalla on jalkavaiva, joka tekee kävelystä epämukavaa tai epävarmaa.

Kun jalat hoidetaan ajoissa, arjessa liikkuminen voi tuntua mukavammalta. Kotikäyntinä tehtävä jalkahoito helpottaa avun saamista silloin, kun liikkeelle lähteminen on jo valmiiksi hankalaa.

Usein kysytyt kysymykset

Voiko jalkaongelma aiheuttaa liikkumisvaikeuksia?

Kyllä. Kovettumat, paksuuntuneet kynnet tai kipeät jalat voivat tehdä kävelystä epämiellyttävää tai kivuliasta.

Miten jalkahoito voi helpottaa liikkumista?

Jalkahoito voi helpottaa liikkumista silloin, kun jaloissa on hoidettavia vaivoja, kuten kovettumia tai paksuuntuneita kynsiä.

Kenelle jalkahoito kotikäyntinä sopii liikkumisongelmissa?

Kotikäynti sopii erityisesti iäkkäille, liikuntarajoitteisille tai henkilöille, joilla liikkuminen kodin ulkopuolelle on hankalaa.

Milloin liikkumisvaikeuksissa kannattaa kääntyä jalkahoitajan puoleen?

Silloin, kun kävely tuntuu kivuliaalta tai epämukavalta ja jaloissa on vaivoja, jotka vaikeuttavat arkea. Jos oireet ovat äkillisiä tai selvästi pahenevia, lääkärin arvio on tärkeä.